Україна і світ

Як ведення особистого щоденника впливає на здоров’я – розповіла психотерапевтка

Психотерапевтка радить вести особистий щоденник. Так можна зберегти не лише ментальне здоров’я, а й зміцнити імунну систему.

Вплив на здоров’я

Вести щоденник можна по-різному: записувати все, що спадає на думку або створювати повноцінні тексти. Метод можна обрати самостійно або обговорити з фахівцем.

Психотерапевтка Джулія Семюел запевняє – ведення щоденника настільки ж ефективне, як розмовна терапія. Таким чином регулюються емоції, контролюються почуття тривоги та стресу, і навіть покращується імунна система.

Зараз дивляться

Суспільна користь

Щоденники часто стають історичними джерелами. Відомі особистості діляться своїми записами про важливі події. Вони розкривають особистий погляд .

Записи з щоденника Патріка Валланса, головного консультанта уряду Великої Британії під час пандемії коронавірусу, стали базою для розслідування дій уряду під час пандемії.

Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.

Джерело ФАКТИ. ICTV
2023-12-02 12:55:12

Магазин автозапчастини AvtoBot м.Ніжин