Не завжди усвідомлені шрами: психологи про те, як на нас впливають травми минулого

2 тижні назад

184 1 хвилина прочитана

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли, як на нас впливають не завжди усвідомлені травми минулого.

– Багато наших звичок і моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема в травматичних подіях. Ці не завжди усвідомлені психологічні шрами можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми, – зазначають експерти.

Сценарії поведінки

Фахівці назвали кілька поширених сценаріїв поведінки, які можуть свідчити про наявність невирішених травм:

перфекціонізм. Постійна гонитва за ідеалом часто є спробою заслужити любов і визнання, компенсуючи почуття недостатності. Такі люди доводять свою цінність через намагання робити все ідеально;
догоджання іншим. Постійна готовність поступатися власними інтересами, догоджання іншим може бути наслідком глибоко закладеного страху втратити близьких людей;
боротьба за справедливість. Незгода миритися з несправедливістю часто є реакцією на власний досвід образи або пережите почуття безпорадності;
надмірна відкритість. Легко підпускати людей до себе, невміння казати «ні», недовіра до власних почуттів свідчать про нездатність відстоювати особисті кордони. Усе тому, що з дитинства їх систематично порушували фізичним або психологічним насильством;
емоційна дистанція. Тримати людей на відстані – це захисна реакція на попередні травми, пов’язані з довірою. Найімовірніше, людину зрадили, і відтоді вона намагається за будь-яку ціну вберегти свою незалежність, щоб знову не зазнати болю.

Чому це важливо розуміти

За словами психологів, усвідомлення того, що наші дії можуть бути зумовлені минулим досвідом, допоможе:

Зараз дивляться

прийняти себе: зрозуміти, що ми не ідеальні та маємо право на помилки;
змінити поведінку: працювати над своїми травмами і розвивати більш здорові стратегії взаємодії;
будувати міцніші стосунки: вибудовувати здоровіші кордони і відкритіше спілкуватися з оточенням.

Якщо ви відчуваєте, що минулий досвід заважає вам жити повноцінним життям, зверніться по допомогу до психолога.