У Львові провели міську ранкову руханку: як це було
Сьогодні, 24 липня, у Стрийському парку відбулась спільна ранкова руханка. Її організували працівники Другого медичного об’єднання міста Львова. Навчали людей правильно розминати м’язи лікарі.
Руханка тривала пів години. Вправи підбирали таким чином, щоб їх могли виконувати люди різного віку із різною фізичною підготовкою.
“В мене сидячий спосіб життя, я просто працюю цілий день, тому я вирішила. Я колись займалася трошки спортом, але я закинула. Я десь півтора року взагалі не займалася і подумала, що треба”, — каже учасниця руханки Марія Фрат.
Також до події долучилася львів’янка Ірина Процик.
“Вирішила доєднатися, подивитися як то є, тим паче погода супер. Крім того, все відбувається на місці колишнього стадіону “Сокола-Батька”, не знаю, може, не всі то знають, бо пам’ятник трохи не там стоїть, власне отут був стадіон”, — говорить жінка.
Правильно робити вправи навчали медики. Суспільне Львів
За словами ерготерапевтки Зоряни Бичкар, такі руханки варто робити щоденно.
“Тут були залучені м’язи всього тіла: як м’язи живота, так м’язи спини, м’язи ніг, м’язи плечового поясу та рук. Робота м’язів впливає на роботу внутрішніх органів, вони взаємопов’язані. Покращується і загальне самопочуття, і обмін речовин, і з’являється приплив енергії”, — каже Зоряна Бичкар.
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Лікарі наголошують, щоб зарядка була корисною, варто пам’ятати, що вправи треба робити не поспішаючи. Спочатку почати з розминки шиї, тоді — рук та плечових і ліктьових суглобів, а вже потім — розминка тулуба і ніг.
