Коли потрібно припиняти спілкування з другом чи подружкою, червоні прапорці в дружбі — психологи

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли про “червоні прапорці”, які вказують на відсутність або нестабільний рівень підтримки, поваги, чесності чи прийняття між вами та тією людиною, яку ви вважаєте другом.

– Дружба – це взаємини, які нас надихають. Це про підтримку та взаємоповагу. Однак спілкування може бути токсичним і отруювати життя, – зазначають фахівці.

Червоні прапорці в дружбі

Психологи пропонують дистанціюватися або повністю припинити спілкування з другом чи подругою, які:

знецінюють ваші проблеми та почуття, постійно нехтують вашою думкою та емоціями, а досягнення применшують або критикують. Наприклад, ви можете поскаржитися на погане самопочуття, втому, а у відповідь замість підтримки почуєте звинувачення або нетактовну спробу змінити тему розмови;

постійно засуджують вас, дорікають за ваші ж невдачі;

говорять тільки про себе. Під час зустрічі якщо й запитують про ваші справи, то не слухають: перебивають і змінюють тему;

постійно критикують вас і знижують самооцінку. Це може навіть звучати як комплімент, але при цьому ви відчуваєте образу чи приниження;

не радіють вашим успіхам. Замість того, щоб порадіти за вас, починають “змагатися” з вами;

не беруть відповідальність за свою поведінку, не поважають ваші кордони. Замість вибачення за образу ви чуєте “це ж був просто жарт” або ж звинувачення в тому, що “це ти все не так сприймаєш”;

газлайтять вас. Якщо ви заявляєте, що якісь слова або дії “друга” були вам неприємні, а у відповідь замість вибачень лунає заперечення (“Я цього не говорив/не говорила”, “Ти все вигадуєш, як завжди”) – це ознака токсичних стосунків;

не докладають зусиль для підтримання стосунків. Можливо, ігнорують ваші спроби зустрітися або призначають зустрічі без урахування ваших планів і можливостей.

Поясніть, що вас непокоїть

– Якщо ви помічаєте у свого друга чи подруги деякі з цих ознак або ж почуваєтеся некомфортно в такій компанії, насамперед поясніть цій людині, що вас турбує, – радять психологи.

Експерти рекомендують озвучити, що саме в його/її поведінці негативно впливає на вас. Робіть це спокійно та впевнено, без взаємних звинувачень: описуйте лише власні почуття.

Якщо розмова не принесла результатів і друг/подруга свідомо продовжує ігнорувати ваші прохання, краще буде припинити таке спілкування, зазначають експерти. Це складно, але краще оточувати себе людьми, які покращують ваше життя, а не роблять його нестерпним.

Джерело: Психологічна підтримка