Емоційний ступор через війну: психолог про симптоми розладу адаптації

Психолог-практик Ганна Груба на майданчику популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка розповіла про симптоми порушення адаптації в умовах війни, коли людина ніяк не може вийти з емоційного ступору.

За словами Ганни, кризові обставини змушують нас адаптуватися до того, чого ми не хотіли, не готувалися і не планували. Це не завжди легко, тому що зміни в звичному житті є складним випробуванням для більшості людей.

– У кожного з нас є своє місце, де тепло, тихо, затишно і все зрозуміло. У момент втрати цього місця людина проходить багато стадій, щоб нарешті відчути душею і тілом, що вціліла і адаптувалася. Посередині цього шляху людині властиво зависати в ступорі, – пояснює психолог.

За її словами, реакція кожної людини на однакові стресові події є абсолютно різною. Це залежить від багатьох факторів, враховуючи вік, темперамент, попередні травматичні епізоди, тобто повний анамнез життя.

На які симптоми розладу адаптації потрібно звернути увагу:

• нездатність справлятися з обов’язками;
• розгубленість у важких ситуаціях;
• поганий настрій протягом декількох тижнів;
• почуття тривоги;
• соціальна відчуженість;
• безсоння;
• значне зниження якості працездатності;
• емоційна нестабільність;
• схильність до спалахів агресії і нездатність її регулювати (раніше вдавалося, а зараз – ні).

Турбота про себе – це пильна увага до своїх емоційних проявів і свідома допомога собі. Кожна наша реакція має значення. Тому, якщо виникають побоювання з приводу прояву тих чи інших симптомів, не соромтеся звертатися за допомогою до профільних фахівців, закликає психолог.

Джерело: Психологічна підтримка

Психолог-практик Ганна Груба на майданчику популярного онлайн-ресурсу Психологічна підтримка розповіла про симптоми порушення адаптації в умовах війни, коли людина ніяк не може вийти з емоційного ступору.

За словами Ганни, кризові обставини змушують нас адаптуватися до того, чого ми не хотіли, не готувалися і не планували. Це не завжди легко, тому що зміни в звичному житті є складним випробуванням для більшості людей.

– У кожного з нас є своє місце, де тепло, тихо, затишно і все зрозуміло. У момент втрати цього місця людина проходить багато стадій, щоб нарешті відчути душею і тілом, що вціліла і адаптувалася. Посередині цього шляху людині властиво зависати в ступорі, – пояснює психолог.

За її словами, реакція кожної людини на однакові стресові події є абсолютно різною. Це залежить від багатьох факторів, враховуючи вік, темперамент, попередні травматичні епізоди, тобто повний анамнез життя.

На які симптоми розладу адаптації потрібно звернути увагу:

• нездатність справлятися з обов’язками;
• розгубленість у важких ситуаціях;
• поганий настрій протягом декількох тижнів;
• почуття тривоги;
• соціальна відчуженість;
• безсоння;
• значне зниження якості працездатності;
• емоційна нестабільність;
• схильність до спалахів агресії і нездатність її регулювати (раніше вдавалося, а зараз – ні).

Турбота про себе – це пильна увага до своїх емоційних проявів і свідома допомога собі. Кожна наша реакція має значення. Тому, якщо виникають побоювання з приводу прояву тих чи інших симптомів, не соромтеся звертатися за допомогою до профільних фахівців, закликає психолог.

Джерело: Психологічна підтримка