Як позбутися сухості в очах – поради експертів

Експерти популярної онлайн-платформи доказової медицини Бережи себе пояснили причини появи сухості в очах і підказали кілька способів, як із цим боротися.

– Багато годин поспіль перед екраном ноутбука, кондиціонери, сухе та забруднене повітря і навіть гормональний дисбаланс – причин сухості очей може бути багато. Як і способів із цим боротися, – зазначають фахівці.

За словами експертів, один із найбільш популярних “народних” методів – прикласти до втомлених очей щось холодненьке, наприклад, кубики льоду, заморожені продукти, охолоджені чайні ложки тощо.

Однак це не просто не допомагає, а й може погіршити ваш стан, попереджають медики. Адже холод викликає спазм судин. Це точно не сприятиме виділенню слізної рідини, а саме цього не вистачає очам за такого стану.

До того ж переохолодження може призвести до закупорки слізних каналів. Таким чином сухість тільки посилюватиметься.

Для початку треба з’ясувати, чи пов’язана сухість очей з іншими загрозливими для твого організму станами. Для цього звернися до сімейного лікаря або лікаря і до офтальмолога.

Що робити за сухості очей:

• пийте багато рідини;
• якщо ви носите лінзи, чітко дотримуйтесь правил користування ними;
• офтальмолог може рекомендувати зволожувальні краплі;
• захищайте очі від пилу, сонця та інших зовнішніх чинників;
• збалансовано харчуйтеся, додайте в раціон продукти, багаті на Омега-3 жирні кислоти;
• якщо працюєте за комп’ютером, робіть вправи 20 на 20 – кожні 20 хвилин дивіться вдалину принаймні впродовж 20 секунд;
• намагайтеся більше моргати очима – це сприятиме нормальному розподілу слізної рідини.

Джерело: Бережи себе