Якщо боїтеся зморшок і сивини: сім порад, як подолати страх перед старінням

Ще один день народження, ще одне обертання довкола Сонця. Здавалося б, свято, подарунки. Радій.

Але, згідно зі звітом Королівського товариства громадської охорони здоров’я, ця подія викликає тривогу у 57% молодих людей, у яких розвинувся страх старіння, відомий як гераскофобія.

Посилаючись на різке погіршення здоров’я і самотність як неминучі симптоми старіння, міленіали особливо насторожено ставляться до часу.

Троє з п’яти зізнаються, що роблять усе можливе, щоб боротися з психічними (62%) та фізичними ознаками старіння (60%) порівняно з половиною представників покоління X (вік 40–51 рік).

То що дивного в тому, що молоде покоління женеться за вічною молодістю?

– Гераскофобія походить від грецького слова tha geraso, що означає я постарів, – пояснює психолог Олена Туроні. – Страх старіти не новий і певною мірою природний, але тривога навколо цієї теми зростає.

Хтось із гераскофобією має наполегливі думки та занепокоєння про старіння, вплив старіння на зовнішність і, як правило, намагається уникати розмов про це.

Та є людина, яка не ухиляється від цієї теми, – це Tik Toker та захисник віку Кейт Бівіс.

Маючи понад 55 тис. передплатників, 50-річна Кейт виконує місію однієї жінки, щоб зламати тавро старіння.

– Суспільство завжди підживлювало наратив про те, що старіти – це щось страшне, – каже вона.

Кампанії краси радять нам, як боротися зі зморшками та старінням, ми не повинні ні сивіти, ні набирати вагу, ні виділятися – чого чоловікам, до речі, не радять.

Кейт бачить свою місію в тому, щоб допомогти жінкам почуватися впевненіше, не говорячи їм, щоб вони змінили себе, або як вони виглядають.

Люсі Шерідан, також відома як The Comparison Coach, каже, що легко відчути, що час вислизає, коли нам постійно нагадують про це за допомогою інструментів соціальних мереж, таких як Timehop та Instagram Archives.

– Це постійне нагадування про те, що роблять чим живуть, переживають і чого досягають інші люди. І ми починаємо оцінювати це, порівнювати із собою.

Такі функції, як Timehop або навіть прокручування на кілька місяців тому, можуть стимулювати різку самокритику, оскільки ми починаємо чітко усвідомлювати перебіг часу і те, як це проявляється у нашому зовнішньому вигляді та відчутті внутрішньої життєвої сили.

Сприйняття старіння виходить далеко за межі зовнішнього вигляду нашої шкіри, але поширюється на те, чого ми досягли, а чого ні, і на те, наскільки ми готові до цього у своєму житті.

Що ж робити, як прийняти той факт, що ми старіємо?

Є сім способів прийняти старіння

• Пам’ятайте, що старіння – це дар, якого немає в багатьох. Зауважте свої дні народження з пристрастю, а не приховуючи свій справжній вік або не бажаючи говорити про це.
• Зрозумійте, що наші тіла змінюються у міру зниження рівня гормонів. Вивчіть симптоми та зверніться за допомогою.
• Одягайтеся так, як вам подобається, а не так, як велить вам суспільство. Якщо ви хочете носити яскраві кольори та червоні губи, зробіть це.
• Стежте за собою. Їжте здорову їжу та пийте багато води, щоб почуватися краще як усередині, так і зовні. Але отримуйте задоволення і від життя – життя призначене для життя, тож їжте торт, якщо хочете!
• Оточіть себе людьми, з якими ви хочете провести наступні 30 років, і перестаньте миритися з людьми, які змушують вас почувати себе погано. Життя надто коротке!
• У вас з’являться зморшки, але це нормально. Зі старінням потрібно не боротися, його потрібно святкувати.
• Звільніться від тиску. Вам не потрібно робити все до наступного дня народження. У вас є час, і ви не хочете пропустити момент тут і зараз.

Ще один день народження, ще одне обертання довкола Сонця. Здавалося б, свято, подарунки. Радій.

Але, згідно зі звітом Королівського товариства громадської охорони здоров’я, ця подія викликає тривогу у 57% молодих людей, у яких розвинувся страх старіння, відомий як гераскофобія.

Посилаючись на різке погіршення здоров’я і самотність як неминучі симптоми старіння, міленіали особливо насторожено ставляться до часу.

Троє з п’яти зізнаються, що роблять усе можливе, щоб боротися з психічними (62%) та фізичними ознаками старіння (60%) порівняно з половиною представників покоління X (вік 40–51 рік).

То що дивного в тому, що молоде покоління женеться за вічною молодістю?

– Гераскофобія походить від грецького слова tha geraso, що означає я постарів, – пояснює психолог Олена Туроні. – Страх старіти не новий і певною мірою природний, але тривога навколо цієї теми зростає.

Хтось із гераскофобією має наполегливі думки та занепокоєння про старіння, вплив старіння на зовнішність і, як правило, намагається уникати розмов про це.

Та є людина, яка не ухиляється від цієї теми, – це Tik Toker та захисник віку Кейт Бівіс.

Маючи понад 55 тис. передплатників, 50-річна Кейт виконує місію однієї жінки, щоб зламати тавро старіння.

– Суспільство завжди підживлювало наратив про те, що старіти – це щось страшне, – каже вона.

Кампанії краси радять нам, як боротися зі зморшками та старінням, ми не повинні ні сивіти, ні набирати вагу, ні виділятися – чого чоловікам, до речі, не радять.

Кейт бачить свою місію в тому, щоб допомогти жінкам почуватися впевненіше, не говорячи їм, щоб вони змінили себе, або як вони виглядають.

Люсі Шерідан, також відома як The Comparison Coach, каже, що легко відчути, що час вислизає, коли нам постійно нагадують про це за допомогою інструментів соціальних мереж, таких як Timehop та Instagram Archives.

– Це постійне нагадування про те, що роблять чим живуть, переживають і чого досягають інші люди. І ми починаємо оцінювати це, порівнювати із собою.

Такі функції, як Timehop або навіть прокручування на кілька місяців тому, можуть стимулювати різку самокритику, оскільки ми починаємо чітко усвідомлювати перебіг часу і те, як це проявляється у нашому зовнішньому вигляді та відчутті внутрішньої життєвої сили.

Сприйняття старіння виходить далеко за межі зовнішнього вигляду нашої шкіри, але поширюється на те, чого ми досягли, а чого ні, і на те, наскільки ми готові до цього у своєму житті.

Що ж робити, як прийняти той факт, що ми старіємо?

Є сім способів прийняти старіння

• Пам’ятайте, що старіння – це дар, якого немає в багатьох. Зауважте свої дні народження з пристрастю, а не приховуючи свій справжній вік або не бажаючи говорити про це.
• Зрозумійте, що наші тіла змінюються у міру зниження рівня гормонів. Вивчіть симптоми та зверніться за допомогою.
• Одягайтеся так, як вам подобається, а не так, як велить вам суспільство. Якщо ви хочете носити яскраві кольори та червоні губи, зробіть це.
• Стежте за собою. Їжте здорову їжу та пийте багато води, щоб почуватися краще як усередині, так і зовні. Але отримуйте задоволення і від життя – життя призначене для життя, тож їжте торт, якщо хочете!
• Оточіть себе людьми, з якими ви хочете провести наступні 30 років, і перестаньте миритися з людьми, які змушують вас почувати себе погано. Життя надто коротке!
• У вас з’являться зморшки, але це нормально. Зі старінням потрібно не боротися, його потрібно святкувати.
• Звільніться від тиску. Вам не потрібно робити все до наступного дня народження. У вас є час, і ви не хочете пропустити момент тут і зараз.