Що приготувати на сніданок на швидку руку: смачні ідеї

Часто буває так, що сніданок – це найменше, на що вистачає часу вранці. Але не варто переживати!

Ми знаємо, що приготувати на сніданок, щоб було швидко, поживно та смачно – детальніше в матеріалі.

Що приготувати на сніданок

Існує безліч смачних і корисних сніданків, які можна приготувати за лічені хвилини, не витрачаючи багато часу. Замість того, щоб обирати звичні важкі страви, можна підготувати щось легке, але поживне і смачне.

Такі страви не тільки економлять ваш час, але й забезпечують енергією на цілий день. Ці прості рецепти сподобаються як дорослим, так і дітям, адже вони смачні, корисні та легко адаптуються до ваших смакових уподобань.

Рол із яйцем і сиром

Візьміть тонкий лаваш або тортилью, додайте омлет, трохи сиру та нарізаних овочів (помідор, огірок, листя салату). Загорніть у рулет – і смачний сніданок готовий. Його можна їсти вдома або взяти з собою на роботу.

Смузі: швидко і корисно

Якщо хочете почати день з зарядом енергії, спробуйте смузі. Для цього достатньо мати в наявності фрукти (банани, ягоди, яблука), йогурт або кефір, а також трохи меду для солодощів.

Можна додати трохи насіння чіа або льону – таке смузі буде ще й корисним для травлення.

Омлет у чашці

Якщо ви любите омлет, але не хочете витрачати багато часу на готування, просто збийте яйця в чашці, додайте нарізані овочі (помідори, шпинат, перець), трохи сиру та спецій, і відправте в мікрохвильовку на 1-2 хвилини. Смакота!

Ви отримаєте омлет без брудного посуду та швидко!

Авокадо з яйцем

Авокадо – суперфуд, і якщо поєднати його з вареним яйцем, виходить смачний та корисний сніданок. Просто розріжте авокадо, вийміть кісточку, і покладіть туди варене яйце, трохи солі, перцю та зелені.

Йогурт з гранолою та фруктами

Ще один швидкий сніданок, який не забере багато часу.

Візьміть нежирний йогурт, додайте до нього трохи граноли, фруктів (бананів, ягід) та меду. Такий сніданок – і смачний, і ситний!

Яйця пашот на тості

Елегантний і смачний сніданок, який готується за лічені хвилини. Закип’ятіть воду в невеликій каструлі, додайте трохи оцту та обережно опустіть яйце без шкаралупи. Через 3-4 хвилини яйце пашот готове! Викладіть його на тост із крем-сиром або авокадо, посипте спеціями чи зеленню.

Цей сніданок підходить і для тих, хто слідкує за своєю фігурою.

Тост з авокадо та помідорами

Тост з авокадо – класика швидких сніданків!

Просто підсмажте хліб, намажте на нього пюре з авокадо, а зверху покладіть кілька шматочків помідора, посоліть і поперчіть до вашого смаку.

Це смачно, корисно і не займає багато часу.

Панкейки за 5 хвилин

Панкейки – це завжди смачно! І навіть якщо у вас мало часу, ви можете приготувати їх швидко. Просто змішайте борошно, молоко, яйце і трохи розпушувача – і смажте на сковорідці.

До панкейків додайте мед або ягідний соус.

Сандвіч з куркою та овочами

Якщо у вас є готове куряче філе чи залишки з вечері, ви можете швидко приготувати сандвіч.

Просто наріжте м’ясо, додайте до нього овочі (помідори, салат, огірки) і трохи соусу. Таке поєднання дуже ситне і смачне.

Що приготувати на сніданок для сім’ї – смачну та поживну кашу.

Каша за 5 хвилин

Якщо хочете почати день з теплої каші, спробуйте швидкі варіанти.

Наприклад, вівсянка, яку можна приготувати за допомогою мікрохвильовки. Додайте молоко або воду, посипте ягодами, сухофруктами, медом чи горішками – і сніданок готовий!

Для різноманіття можна спробувати манну чи гречану кашу (чудово, якщо гречка відварена звечора та чекає на приготування каші в холодильнику).

Чіа-пудинг

Цей сніданок готується з вечора, але на ранок буде готовий! Просто змішайте насіння чіа з молоком або йогуртом, додайте трохи меду і залиште на ніч у холодильнику.

Вранці насіння набухне, і ви отримаєте смачний пудинг.

Що можна приготувати на сніданок за 5 хвилин – бутербродики обожнюю усі! Як щодо апетитного сандвіча?!

Мюслі з медом і горішками

Це ідеальний варіант для тих, хто не любить готувати.

Просто змішайте мюслі з медом, додайте горішки, родзинки або сушені фрукти – і ось вам чудовий сніданок!

Можна також залити все йогуртом, ряжанкою, кефіром чи молоком для більшого смаку.

Тост з бананом і арахісовим маслом

Легкий і смачний варіант сніданку.

Підсмажте хліб, намажте його арахісовим маслом і додайте нарізаний банан.

Це ідеальна комбінація, яка дасть вам енергію на весь ранок!

Сирники без борошна

Якщо вам хочеться чогось смачного і солодкого, спробуйте сирники без борошна. Змішайте сир, яйце, мед і трохи ванілі.

Сформуйте маленькі круглі котлетки та обсмажте на сковорідці з обох сторін.

Подавайте з ягодами чи варенням.

Квасолевий тост

Цей варіант підійде для любителів білка та ситних сніданків.

Просто приготуйтесь заздалегідь – відваріть трохи квасолі (можна використовувати консервовану).

Потім намажте на тост авокадо, зверху покладіть квасолю і присипте спеціями.

Цей сніданок ситний, смачний і поживний.

З такими простими ідеями можна легко зробити сніданок не тільки швидким, а й смачним, корисним і енергетичним для всіх членів родини!

Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.