Лише дві чашки цього напою допоможуть знизити високий кров’яний тиск — експерт

Персональний тренер з харчування Джеймс Бреді в коментарі популярному британському онлайн-виданню розповів, що знежирене молоко здатне допомогти знизити високий кров’яний тиск.

За словами Бреді, молочні продукти містять певний тип білка, так звані біоактивні пептиди, який, як було показано, позитивно впливає на контроль крові.

Ці пептиди, ймовірно, мають інгібуючі властивості ангіотензинперетворювального ферменту (АПФ), які можуть розслабляти стінки кровоносних судин і знижувати кров’яний тиск.

Ще одна причина, чому знежирене молоко може знизити високий кров’яний тиск, за словами експерта, пов’язана з основними поживними речовинами, що містяться в ньому, включно з кальцієм, калієм і магнієм.

– Солі та мінерали, такі як кальцій, калій і магній, можуть допомогти кровоносним судинам стиснутися і розслабитися, коли це необхідно, – пояснив Бреді.

За його словами, двох чашок молока на день має бути достатньо, щоб досягти мети. Однак кількість може варіюватися залежно від таких факторів, як вік, стать, маса тіла, а також загальне харчування і спосіб життя.

Експерт зазначає, що важливо вживати знежирене молоко та інші молочні продукти в помірних кількостях, як частину збалансованої дієти, що також охоплює різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна і нежирні білки.

Джерело: Express