Як знизити кров’яний тиск: дієтолог рекомендує цей фруктовий напій

Дієтолог Марк Гілберт у коментарі популярному британському онлайн-виданню рекомендував щодня пити апельсиновий сік, щоб не тільки знизити високий кров’яний тиск, а й позбутися зайвих кілограмів.

– Продуктом, який було спеціально вивчено для зниження ваги, є апельсиновий сік і, зокрема, флавон, що міститься в ньому, а саме гесперидин, – пояснив експерт.

Як доказ він навів результати нещодавнього дослідження, коли добровольці пили апельсиновий сік протягом 60 днів, а їхню кров перевіряли на продукти розпаду гесперидину та інших флавоноїдів.

З’ясувалося, що ті учасники, у яких більш ефективно метаболізувалися і розщеплювалися флавоноїди в печінці, показали значне зниження артеріального тиску.

– Додатковим бонусом тут було те, що ці випробовувані також втратили жирові відкладення, – зазначив Гілберт.

За його словами, у статті, опублікованій у Європейському журналі харчування 2021 року, робиться висновок про те, що гесперидин в апельсиновому соку знижує систолічний артеріальний тиск і пульсовий тиск після тривалого вживання.

Збагачений гесперидином апельсиновий сік може бути корисним допоміжним засобом для контролю артеріального тиску і пульсового тиску в людей із гіпертонічною хворобою, резюмує дієтолог.

Але при цьому він рекомендує звернутися до свого сімейного лікаря, якщо виникли підозри, що у вас може бути високий тиск.

Джерело: Express