Зміни в мозку: що буде, якщо максимально обмежити користування смартфоном

Команда німецьких учених із Гейдельберзького університету під час дослідження з’ясувала, що навіть короткочасне обмеження використання смартфона впливає на зони мозку, які відповідають за винагороду та залежність.

Дослідження

У науковому експерименті взяли участь 25 осіб віком від 18 до 30 років, які активно користуються смартфонами. Перед початком усі учасники пройшли тести на рівень психологічної та соціальної залежності від гаджетів і відеоігор, а також на можливі психічні розлади.

Потім вони заповнили анкети, які аналізували їхній настрій, рівень звички до смартфона та бажання ним користуватися.

Протягом наступних 72 годин учасники мали мінімізувати використання смартфонів лише для основних потреб.

Після цього їхній мозок сканували за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (ФМРТ), демонструючи їм три типи зображень:

• нейтральні сцени (наприклад, пейзажі або кораблі);
• увімкнені смартфони;
• вимкнені смартфони.

Результати

Сканування виявило суттєві зміни в ділянках мозку, що відповідають за вироблення дофаміну і серотоніну – нейромедіаторів, які впливають на емоції, настрій і навіть формування залежностей.

– Реакція мозку на відмову від смартфонів була подібною до симптомів ломки, що виникають у людей, які припиняють вживати алкоголь або інші психоактивні речовини, – зазначили вчені.

Що цікаво, подібні зміни спостерігали не лише в тих, хто схильний до надмірного використання смартфонів, а й у звичайних користувачів. Це підтверджує, що навіть помірне використання гаджетів може впливати на мозок та емоційний стан.

Залежність від смартфона

Учені продовжують дискусію про те, чи можна вважати надмірне використання смартфонів справжньою залежністю. Попри те, що психологічні тести включають цей термін, деякі дослідники вважають, що він спрощує складний феномен впливу технологій на психіку.

Водночас, результати експерименту доводять, що обмеження смартфонного часу справді змінює роботу мозку. Тож це ще один аргумент на користь цифрової детоксикації, яка стає дедалі популярнішою у світі.

Джерело: Computers in Human Behavior