Які продукти уповільнюють метаболізм – думка дієтологів
Метаболізм — наш природний двигун, який спалює калорії, щоб підтримувати енергію. Дієтологи з’ясували, які три продукти завдають метаболізму більшої шкоди, ніж користі.
Сухі сніданки
Готові сніданки насправді дуже зручний продукт, який вранці економить час. Однак фахівці не радять надмірно захоплюватися пластівцями, оскільки високий вміст цукру та очищені злаки призводять до підвищення рівня інсуліну в організмі. А це може уповільнити метаболізм.
Вони пропонують замінити сухі суміші на яйця або звичайний грецький йогурт.
Зараз дивляться
Ультраоброблене м’ясо
Сосиски, хот-доги, бекон, ковбаси та інші м’ясні продукти, яким дехто надає перевагу за сніданком ризикують насамперед отримати безліч насичених жирів і солі. Справа у тому, що переробленому м’ясу бракує основних поживних речовин і якісного білка, які допомагають прискорити метаболізм та підтримувати належний рівень енергії.
Здорова альтернатива – нежирні джерела білка, зокрема куряча грудка, яловичина тощо.
Локшина швидкого приготування
Низька поживна цінність, високий вміст рафінованих вуглеводів та солі – усе це погано впливає на обмін речовин та уповільнює метаболізм.
Хоча дієтологи не забороняють їсти локшину швидкого приготування, проте зазначають, що краще робити це іноді і в помірних кількостях, дотримуючись при цьому збалансованої дієти, багатої на цільнозернові продукти, нежирні білки та овочі.
Джерело: She Finds
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.
Джерело ФАКТИ. ICTV
2023-10-19 13:31:24
