Україна і світ

Втома та злість: які ознаки емоційного виснаження

У кожного з нас іноді може бути поганий настрій, відсутність сил і бажання щось робити. В одних випадках це тимчасовий стан, в інших – сигнали емоційного виснаження.

Про його ознаки розповіла психолог Юлія Желвакова.

Ознаки емоційного виснаження

  1. Ви щосили намагаєтеся встановити особисті межі.
  2. Ви швидко робитесь злим.
  3. У вас немає часу та бажання щось робити.
  4. Почуваєтеся безнадійним.
  5. У вас немає мети та бажання чогось досягти.
  6. Відчуваєте постійну фізичну втому.
  7. Ви почали скаржитися більше, ніж зазвичай.

Якщо фіксуються кілька симптомів або увесь перелік, не можна залишати це просто так, а спробувати зрозуміти, що призвело до таких проблем – набридлива робота, складні стосунки, війна, розлука з близькими. За можливості потрібно спробувати вирішити цю ситуацію та змінити своє життя.

Якщо самому складно розібратися в собі (що буває дуже часто), рекомендується звернутися за допомогою до психолога.

психология
Джерело ФАКТИ. ICTV
2022-05-14 08:42:41

Back to top button