Вітаміни для зміцнення судин головного мозку: як приймати і кому особливо рекомендовані

Які вітаміни зміцнюють судини головного мозку. Як їх приймати і кому рекомендовані в першу чергу. На ці запитання Фактам ICTV відповіла лікар-терапевт загальної практики Людмила Сердюк.

– Комплекс таких вітамін необхідно приймати насамперед з метою профілактики інсульту, який може настати внаслідок збоїв з кровообігом у судинах головного мозку, – пояснила медик.

Разом з тим, за її словами, профілактика патології судин — це не тільки вітаміни, але і цілий комлекс заходів, таких, наприклад, як здорове харчування, підтримання нормальної ваги, здоровий повноцінний сон, стресове благополуччя тощо.

За словами Людмила Сердюк, вітаміни, і перш за все групи В, можуть стати одним з доречних і корисних інструментів для підтримки здоров’я судин в цілому і судин головного мозку, зокрема.

Вітаміни для зміцнення судин головного мозку:

• тіамін або вітамін B1. Міститься з рибі, м’ясі, горіхах, яйцях, вівсянці;
• рибофлавін або вітамін B2. Міститься в м’ясі і кисломолочних продуктах;
• нікотинова кислота або вітамін B3. Міститься в печінці, бобових, рибі, горіхах, яйцях;
• пантотенова кислота або вітамін B5. Міститься в молоці, печінці, капусті;
• піридоксин або вітамін B6. Міститься в кашах, печінці, бобових, горіхах;
• фолієва кислота або вітамін B9. Міститься в кашах, грибах, м’ясі, свіжих овочах;
• ціанокобаламін або вітамін B12. Міститься в м’ясі, рибі, яйцях, печінці.

Кому особливо рекомендовані вітаміни для зміцнення судин головного мозку:

• при діагностованих патологіях судин головного мозку і кінцівок;
• при активних фізичних навантаженнях;
• дітям і підліткам;
• людям старше 50 років;
• людям, зайнятих на шкідливих виробництвах.

Людмила Сердюк особливо підкреслює: призначати вітамінні препарати може тільки медичний працівник з урахуванням віку пацієнта і стану його здоров’я.