В Університетській лікарні Львова проводять безкоштовні заняття з йоги для вагітних

У Львові у Клініці матері і дитини Університетської лікарні Львівського національного медичного університету відновили безкоштовні заняття з йоги для вагітних. Нещодавно тут відбулося перше тренування після перерви, під час якого майбутні мами змогли не лише порухатися, а й дізнатися більше про підготовку до пологів. Про це повідомили в університетській лікарні.

Заняття провела інструкторка Вікторія Євсюкова – інструкторка Українська федерація йоги, керівниця студії WeInYoga та засновниця напряму Прасу йоґа – спеціальної практики для вагітних.

За словами тренерки, такі заняття допомагають жінкам підготуватися до народження дитини як фізично, так і психологічно.

«Йога для вагітних – ми називаємо цей напрямок Прасу йога. Він корисний тим, що допомагає підготуватися до пологів. На заняттях ми тренуємо дихання, затримки дихання, вчимося працювати з болем, навантажуємо ті групи м’язів, які працюватимуть під час переймів та пологів», – розповідає Вікторія Євсюкова.

Окрім підготовки до пологів, майбутні мами опановують вправи, які допомагають швидше відновитися після народження дитини та під час грудного вигодовування.

Інструкторка зазначає, що займатися такими практиками можна регулярно – навіть щодня. Достатньо приділяти 15–20 хвилин, щоб попрацювати з диханням, розвантажити спину або зробити вправи для ніг.

Своїми враженнями від першого заняття поділилася майбутня мама Альона Суряк. Жінка готується народжувати вже втретє, але на йогу прийшла вперше.

«Це мої треті пологи, але вперше в житті я на йозі – і дуже задоволена. Я багато нового для себе дізналася — як поводитися під час пологів, як правильно дихати і як відновлюватися після них», – розповіла вона.

У клініці зазначають, що такі заняття допомагають майбутнім мамам не лише фізично підготуватися до пологів, а й отримати підтримку, поспілкуватися з іншими жінками та відчути більше впевненості перед народженням дитини.