Україна і світ

Солодощі при схудненні – поради терапевта

Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк розповіла Фактам ICTV, які солодощі можна їсти тим, хто худне.

– Жорстка відмова від солодкого часто призводить до психоемоційного стресу, до пригніченого настрою і ще більшого бажання поласувати чимось забороненим і висококалорійним, – каже медик.

За її словами, є доволі широкий вибір продуктів, якими можна ефективно знизити потяг до солодкого і водночас не відхилитися від наміченої мети з позбавлення зайвих кілограмів.

Які солодощі можна їсти під час схуднення:

  • шоколад. Бажано вибирати чорний, від 75% вмісту какао;
  • протеїнові батончики. Звертайте увагу на їхній склад: білка має бути не менше 20%;
  • сухофрукти. Тільки сильно не налягайте. Сухофрукти хоч і корисні, але досить калорійні;
  • солодощі без цукру. Зараз дуже великий вибір у магазинах на будь-який смак і гаманець;
  • арахісова паста. Чудово поповнює запаси білка, відмінно справляється з відчуттям голоду.

Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram

Якщо ви побачили помилку в тексті, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Cntrl + Entr.

Джерело ФАКТИ. ICTV
2023-05-28 12:22:30

Магазин автозапчастини AvtoBot м.Ніжин