П’ять хвилин за мінус 90С: учені з’ясували, що холод покращує сон і знижує тривожність

Команда французьких учених з Університету Пуатьє під час дослідження з’ясувала, що кріостимуляція або перебування в камері з температурою мінус 90 градусів за Цельсієм протягом п’яти хвилин збільшила тривалість глибокого сну і знизила тривожність у молодих людей.

– Особливо корисною процедура виявилася для жінок, що може бути пов’язано з особливостями гормональної регуляції, – йдеться в повідомленні.

Такі результати, на думку вчених, вказують на можливу користь кріостимуляції для людей із проблемами зі сном або ментальним здоров’ям.

Дослідження

До дослідження залучили 20 здорових учасників, які протягом п’яти днів поспіль перебували в кріокамері в білизні, захисних рукавичках, шапочці та шкарпетках.

Передбачалося, що вплив холоду на парасимпатичну нервову систему покращував релаксацію під час сну і викликав відчуття відновлення після нього.

Глибокий сон – запорука здоров’я

Оскільки глибокий сон є ключовим для нормальної роботи організму та підтримання ментального здоров’я, позитивний вплив кріостимуляції на нього може сприяти поліпшенню загального стану людини, резюмують дослідники.

Раніше вчені також виявили користь від занять спортом на холоді – вони допомагають ефективніше спалювати жир. Але ефект зникає, якщо сніданок буде калорійним і жирним.

Джерело: nauka.ua