Психологи роз’яснюють, як молодим батькам у спілкуванні з родичами встановити особисті кордони

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами.

Родичі чи друзі із найкращих міркувань кидаються на допомогу, даючи поради і рекомендації і навіть контролюють їхнє виконання. Тобто, порушують особисті межі молодої пари.

Тримайте двері закритими, але не замурованими

У психології кордони розглядають як концептуальні межі між людьми. Простими словами, важливо знати, де закінчуєшся ти, а де починаються інші.

Фахівці зазначають, що кордони захищають фізичний та емоційний простір.  Їхнє встановлення чи хоча б позначення дозволяють впевнено говорити “ні”.

Кордони можна скасовувати або ж тимчасово відкривати за певних обставин і певним людям. Але…

Якщо ви весь час тримаєте двері постійно закритими, ви опинитеся ізольованими та втратите можливість взаємодіяти з іншими.

Типові порушення особистих кордонів

Психологи зазначають, що кордони, умовно, можуть бути фізичними, емоційними, духовними, часовими.

Порушення фізичних кордонів — будь-яке вторгнення у фізичний особистий простір. Наприклад, дотики без дозволу до живота вагітної жінки.

Порушення емоційних кордонів — це непрохані поради чи принизливі оцінки, на кшталт, “яка ж ти нечупара”, “Подивись, у Петренків дитина охайно вдягнена, не те, що в тебе” або – “не привчай дитину до рук”.

Порушення духовних кордонів – нав’язливі пропозиції залучення до певної релігійної конфесії.

Порушення часових кордонів — запізнення, дзвінки та візити у пізній чи ранній час.

Чим чіткіше ми починаємо встановлювати межі, тим впевненіше почуваємося. Іноді це призводить до того, що коло спілкування та стосунки змінюються.

Установлювати кордони з близькими людьми важко

Ваша наполегливість в установленні кордонів може сприяти оздоровленню стосунків на довгострокову перспективу.

Щоб допомогти собі підвищити впевненість і здатність справлятися з випадками порушення кордонів, навчіться усно чи письмово давати впевнені відповіді, які будуть доречні для кожної окремої ситуації.

Психологи пропонують варіанти висловів на будь-які випадки, коли треба сказати “ні”:

• “Це для мене не підходить”
• “Я вирішила не…”
• “Це неприйнятно”
• “Я не хочу цього робити”
• “Будь ласка, не…”

Говорити фрази треба обов’язково спокійним тоном.

Джерело: Бережи себе