Потреба у швидкості: що таке спортивна ходьба і коли вона краща за біг

Якщо ви схильні до травм і вас є проблеми з суглобами, можливо, вам варто зайнятися спортивною ходьбою.

У бігунів та й представників інших видів спорту інколи трапляються травми. Може статися навіть так, що травми трапляються одна за одною. Що робити? Не рухатися – неможливо. Ось тут і приходить рішення перейти на спортивну ходьбу.

На перший погляд людина, що займається спортивною ходьбою виглядає смішно, тому не кожен може погодитися нею займатися. Але ефект від ходьби переконає, що це варто робити.

Справжньою перевагою для тих, хто схильний до травм, є те, що цей вид спорту набагато м’якший для суглобів, ніж біг. Оскільки учасники повинні постійно торкатися однією ногою землі, вплив на щиколотки, коліна та стегна значно зменшується. Бо саме стирання цих суглобів призводить до такої кількості неприємних травм, пов’язаних із зносом.

Почати досить легко. По-перше, знайдіть довгу доріжку, щоб пройти по ній: бокова лінія футбольного поля ідеальна. Потім поставте одну ногу перед іншою, і ви побачите, що погойдування стегнами допомагає наростити імпульс і каденцію, коли ви опануєте дивовижність того, що ви робите.

Зрозуміло, що люди винайшли біг для тих випадків, коли нам доводилося полювати на антилоп або мчати на автобус, тому спортивна ходьба є абсолютно неінтуїтивною. Навіщо вам накладати ці обмеження на свої ноги? Але саме в цьому полягає привабливість дисципліни.

Це дивно, виснажливо і дивно переконливо. З кожним днем незграбні рухи стають упевненішими, організм витривалішім, і головне, абсолютно без травм.

Якщо ви схильні до травм і вас є проблеми з суглобами, можливо, вам варто зайнятися спортивною ходьбою.

У бігунів та й представників інших видів спорту інколи трапляються травми. Може статися навіть так, що травми трапляються одна за одною. Що робити? Не рухатися – неможливо. Ось тут і приходить рішення перейти на спортивну ходьбу.

На перший погляд людина, що займається спортивною ходьбою виглядає смішно, тому не кожен може погодитися нею займатися. Але ефект від ходьби переконає, що це варто робити.

Справжньою перевагою для тих, хто схильний до травм, є те, що цей вид спорту набагато м’якший для суглобів, ніж біг. Оскільки учасники повинні постійно торкатися однією ногою землі, вплив на щиколотки, коліна та стегна значно зменшується. Бо саме стирання цих суглобів призводить до такої кількості неприємних травм, пов’язаних із зносом.

Почати досить легко. По-перше, знайдіть довгу доріжку, щоб пройти по ній: бокова лінія футбольного поля ідеальна. Потім поставте одну ногу перед іншою, і ви побачите, що погойдування стегнами допомагає наростити імпульс і каденцію, коли ви опануєте дивовижність того, що ви робите.

Зрозуміло, що люди винайшли біг для тих випадків, коли нам доводилося полювати на антилоп або мчати на автобус, тому спортивна ходьба є абсолютно неінтуїтивною. Навіщо вам накладати ці обмеження на свої ноги? Але саме в цьому полягає привабливість дисципліни.

Це дивно, виснажливо і дивно переконливо. З кожним днем незграбні рухи стають упевненішими, організм витривалішім, і головне, абсолютно без травм.