Орегано: користь, можлива шкода, які хвороби лікує та кому не можна орегано

Орегано – популярна пряність, яка не лише додає аромат пікантним стравам, а й має численні корисні властивості для здоров’я завдяки протизапальним, антиоксидантним та антимікробним компонентам. Його застосовують як у кулінарії, так і для лікування різних захворювань.

Про користь та шкоду орегано, а також як приймати та в які страви додавати – читайте в матеріалі.

Орегано: користь

Основні активні речовини орегано – тимол, карвакрол, лімонен та розмаринова кислота – сприяють захисту організму від шкідливих бактерій, допомагають боротися із запаленнями та підтримують загальне здоров’я. Детальніше про користь орегано:

• Антибактеріальні властивості. Завдяки карвакролу та тимолу орегано допомагає боротися з патогенними бактеріями, зокрема золотистим стафілококом.
• Антиоксидантний захист. Сполуки орегано нейтралізують вільні радикали, знижуючи ризик розвитку онкологічних захворювань та діабету.
• Протизапальний ефект. Ефірні олії орегано допомагають зменшити запалення та можуть бути корисними при ревматоїдному артриті, астмі та інших захворюваннях.
• Підтримка імунітету. Орегано містить вітамін С, який зміцнює захисні функції організму.

Орегано: користь для жінок

Орегано позитивно впливає на жіноче здоров’я:

• Допомагає зменшити болісні менструальні спазми.
• Має м’який седативний ефект, що корисно при стресі та перепадах настрою.
• Сприяє нормалізації гормонального фону.

Орегано: користь для чоловіків

Для чоловіків орегано може бути корисним завдяки таким властивостям:

• Покращує стан серцево-судинної системи.
• Підтримує здоров’я простати.
• Допомагає зменшити запалення в організмі та покращити травлення.

Які хвороби лікує орегано

Орегано може бути ефективним у комплексному лікуванні таких захворювань:

• Інфекції верхніх дихальних шляхів (застуда, бронхіт, кашель).
• Шлунково-кишкові розлади (діарея, здуття).
• Запальні захворювання суглобів (артрит).
• Шкірні проблеми (акне, грибкові інфекції).
• Порушення метаболізму (діабет 2 типу).
• Профілактика онкологічних захворювань.

Орегано: протипоказання

Попри численні корисні властивості, орегано має протипоказання. Його не рекомендується вживати:

1. При алергії на м’ятні рослини.
2. Під час вагітності через ризик стимуляції матки.
3. Людям із виразковою хворобою шлунка чи гастритом у стадії загострення.
4. При важких формах серцево-судинних захворювань.
5. У разі підвищеної чутливості до ефірних олій.

Перед початком регулярного вживання орегано бажано проконсультуватися з лікарем.

Кому не можна орегано

• Вагітним жінкам.
• Людям із хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
• Осіб з алергічними реакціями на трави родини м’ятних.

Як правильно приймати орегано

• У вигляді настоїв і чаїв: 1 ч. л. сухого орегано залити склянкою окропу, настояти 10 хвилин. Пити по 1-2 чашки на день.
• Ефірна олія. Використовувати тільки розведеною, не більше 1-2 крапель на склянку води.

Орегано в кулінарії

Орегано – невіддільна частина середземноморської кухні. Він додає яскравого аромату та смаку:

• У піцах і пастах.
• У маринадах для м’яса та риби.
• У салатах та овочевих стравах.
• У супах та соусах.

Додавайте орегано наприкінці приготування, щоб зберегти його аромат.

Орегано – це не лише ароматна спеція, але й природний засіб для підтримки здоров’я. Проте важливо пам’ятати про помірність та враховувати можливі протипоказання. Будьмо здорові!

Джерело: medicalnewstoday