Низький тиск, він ж гіпотонія: причини, симптоми, як підняти

Експерти онлайн-платформи Бережи себе розповіли про причини і симптоми зниженого тиску, а також про способи його нормалізації.

– Парадокс гіпотонії в тому, що в більшості своїй вона не шкодить здоров’ю і не має серйозних наслідків. Втім, це захворювання може мати виражені прояви, які відчутно псують життя людині, – зазначають фахівці.

За їхніми словами, визначення цього стану неоднозначне – офіційно це показники нижче 90/60 мм рт., однак на виникнення симптомів впливає також зниження тиску щодо нормального рівня і індивідуальна чутливість.

Основні симптоми гіпотонії:

• слабкість і запаморочення;
• нудота;
• холодні кінцівки;
• порушення зору, “мушки” перед очима.

Такі прояви з’являються в результаті нестачі кисню в головному мозку і перерозподілу крові від кінцівок до центру тіла і критично важливих органів.

Виникає зниження тиску на тлі різних факторів:

• недосип і втома;
• неповноцінне харчування (недоїдання);
• зневоднення;
• низький рівень глюкози в крові;
• стрес;
• спека і духота;
• крововтрата, в тому числі менструальна;
• деякі захворювання, пов’язані з гормонами, серцево-судинної, травної, нервової системою.

Експерти наполягають, що, якщо скарги виникають часто і істотно порушують якість життя, слід звернутися до лікаря для уточнення причин.

При погіршенні самопочуття необхідно виміряти тиск. Якщо він занадто низький, то слід виконати наступні дії:

• сісти або лягти так, щоб ноги виявилися вище голови, щоб кров краще потрапляла в мозок;
• провітрити приміщення, зняти краватку, розстебнути кілька гудзиків і верхній одяг;
• випити воду, чай або каву (бажано солодкі) для поповнення кількості рідини і глюкози;
• з’їсти що-небудь легке, але поживне;
• рухатися по можливості.

Фізична активність в цілому значно допомагає запобігати перепади тиску, адже вона тренує м’язи і покращує тонус судин, а значить, робить нас більш стійкими до будь-яких несприятливих факторів, відзначають медики.

Джерело: Бережи себе