Німецькі вчені з’ясували, як можна уповільнити старіння мозку

Команда вчених Німецького інституту економічних досліджень (DIW) у Берліні та Стенфордського університету в Каліфорнії під час спільного дослідження з’ясувала, що навчання протягом усього життя чогось нового допомагає зберігати мозок у тонусі.

Раніше в різних дослідженнях стверджувалося, що пік когнітивних здібностей людини припадає на кінець третього десятка і з 30 років починають неухильно знижуватися. Однак учені з Німеччини та США спростували ці твердження і виявили, що такого розвитку подій можна уникнути.

До середини 40 років

Науковці вивчали навички читання та лічби у людей віком від 16 до 65 років. У розпорядженні дослідників були дані про те, як часто учасники використовують ці навички на роботі та в повсякденному житті.

З’ясувалося, по-перше, що когнітивні можливості в середньому істотно зростають до середини 40 років. Після цього мовні навички знижуються невеликою мірою, а математичні – різко.

По-друге, вчені виявили, що серед тих, хто часто використовують свої навички, погіршення показників не спостерігається, тобто навички читання та лічби не обов’язково слабшають із віком.

Ба більше, багато навичок залишаються на високому рівні протягом довгого часу, якщо вони активно тренуються достатньою мірою. Той, хто постійно ними користується, не тільки не втрачає їх, але навіть покращує.

Тренування мозку

Учені встановили особливий зв’язок між рівнем освіти та підтриманням мозку в тонусі. Так, люди з вищою освітою, які займаються розумовою працею, і офісні працівники демонстрували стійке поліпшення роботи мозку і після 40 років.

У людей, які займаються фізичною працею, когнітивні здібності знижуються раніше і більшою мірою. Але це теж не неминучий процес, обнадіюють учені. Якщо людина у вільний час читає або розв’язує головоломки, вона може надолужити згаяне і підтримати своє розумове здоров’я.

– Корисно регулярно кидати виклик своїм когнітивним здібностям, чи то складні професійні завдання, чи то розумові навантаження в повсякденному житті, – зазначають учені.

У рамках дослідження було зроблено ще один цікавий висновок: у старшому віці жінки втрачають більше навичок, ніж чоловіки, особливо в галузі лічби.