На допомогу батькам: як заспокоїти дитину, яка побачила щось шокуюче

Психологи Державної служби України з надзвичайних ситуацій поділилися рекомендаціями, як діяти, якщо дитина побачила або почула щось шокуюче, страшне.

– На жаль, наші діти теж бачать страшне обличчя війни, нарівні з дорослими переживають цей жах і можуть стати свідками шокуючих подій. Ми повинні допомогти їм впоратися з цим, – закликають фахівці.

Як допомогти переляканій дитині:

• ні в якому разі не сваріть дитину за її переляк. Страх не піддається контролю у дітей і проявляється на фізичному рівні – плаксивість, порушення сну і апетиту, нервові тики, заїкання;
• якщо ви побачили, що дитина сильно перелякана, заспокойте її, міцно обійміть, зігрійте своїм тілом, погладьте по спинці – це допоможе зняти напругу;
• нехай дитина плаче, якщо їй це потрібно. Не зупиняйте, не заговорюйте, дайте виплакатися, просто будьте поруч і показуйте свою любов;
• обговорюйте з дитиною те, що вона побачила. Проговорите за дитину те, що вонаін не може сформулювати сама. Якщо страх випустити назовні, як повітря з кульки, він втрачає свою силу;
• під час розмови з дитиною говорите повільно і обов’язково робіть паузи, щоб дитина могла вас зрозуміти, а ви – тримати почуття під контролем;
• часто однієї розмови недостатньо і доводиться повторювати багато разів різними словами, згадуючи подробиці події. Головне – підтримуйте дитину кожен раз, коли вона згадує те, що трапилося і хоче поговорити про це;
• розповідайте дитині про свої почуття й страхи. Не намагайтеся переконати її в тому, що насправді вона не боїться, що у неї не було приводу боятися або в тому, що насправді все це не страшно;
• запропонуйте намалювати свій страх або те, що злякало – це допоможе впоратися з емоціями. Дитина сама вибере, як це зробити.

Пам’ятайте, дитина не вміє керувати своїми емоціями і почуттями. Та й не всім дорослим це добре вдається. Тому головне завдання – допомогти дитині в цьому, бути з нею поруч і не здаватися самим, закликають психологи ДСНС.