М’ята перцева для чоловіків та жінок: користь та шкода

М’ята перцева – це не тільки ароматна рослина, що додає свіжості у страви та напої, але й природна аптечка з численними корисними властивостями.

Чим корисна м’ята для чоловіків та жінок, а також як її правильно приймати – читайте в матеріалі.

Корисні властивості м’яти перцевої

Перцева м’ята має унікальний склад, що містить каротин, аскорбінову кислоту, рутин, флавоноїди та багато інших корисних речовин.

Один з найцінніших складників – ментол, який становить від 40 до 60% ефірної олії цієї рослини. Саме завдяки йому м’ята має потужні заспокійливі, антисептичні та знеболювальні властивості.

М’ята для травлення та апетиту

Завдяки своїм властивостям м’ята стимулює виділення жовчі, поліпшує травлення та підвищує апетит.

Відвари на основі м’яти рекомендують при порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, спазмах та здутті живота. Регулярне вживання м’яти може сприяти усуненню процесів бродіння та гниття в кишківнику, полегшуючи травлення.

Вплив м’яти на нервову систему

М’ята перцева чудово заспокоює нервову систему. Її часто використовують при стресах, безсонні та нервовому напруженні. Вона може зняти спазми та покращити загальний стан організму.

М’ята: користь для дихальних шляхів

Ця рослина має відхаркувальну та антибактеріальну дію, що робить її ефективною при застудних захворюваннях.

М’ята сприяє виведенню мокротиння, полегшуючи дихання та зменшуючи кашель.

Корисні властивості для шкіри та волосся

Завдяки своїм антисептичним властивостям м’ята використовується у складі засобів для догляду за шкірою та волоссям. Її додають до кремів для боротьби з подразненнями та до шампунів, що надають волоссю блиск і свіжість.

Користь для чоловіків

Однією з цікавих особливостей м’яти є її здатність стимулювати кровообіг. Це особливо важливо для чоловіків, адже м’ята допомагає покращити роботу серця та судин.

Водночас слід бути обережними з надмірним вживанням, оскільки дослідження вказують на можливий негативний вплив на рівень тестостерону при занадто частому застосуванні.

Користь для жінок

Для жінок м’ята може стати справжньою знахідкою, оскільки вона полегшує симптоми ПМС, допомагає зменшити болі під час менструації та заспокоює нервову систему.

Вона також може допомагати при головних болях, викликаних стресом або гормональними негараздами.

Як правильно приймати м’яту

М’яту можна вживати у вигляді чаю, настоїв або додавати до страв.

Чай з м’яти особливо корисний для зняття стресу та полегшення травлення.

Для приготування чаю достатньо взяти кілька листків свіжої м’яти або 1 ч. л. сушеного листя на склянку гарячої води.

Однак варто пам’ятати, що м’ята є досить потужним засобом, тому не варто її зловживати. Для дорослої людини оптимальним буде 2-3 чашки м’ятного чаю з на день.

М’ята: шкода і протипоказання

М’яту не рекомендують вживати при гіпотонії (низькому тиску), підвищеній кислотності шлунка, вагітності та лактації.

Також слід бути обережними при наявності цукрового діабету, оскільки м’ята може взаємодіяти з лікарськими засобами.

Фото: Midjourney, ліцензія Сreative Commons 4.0.