Місце не має значення: поради Ірини Пістрюги для медитацій у подорожах

У сучасному світі подорожі часто використовують як ретрит – духовну практику, яка допомагає переосмислити і віднайти глибший зв’язок із собою.

Про те, як поєднати медитації та подорожі, Фактам ICTV.Life в ексклюзивному інтервʼю розповіла блогерка-мільйонниця Ірина Пістрюга. Вона сама практикує цей метод та вчить інших секретам духовних практик.

Ірина Пістрюга ділиться досвідом медитацій у подорожах

Ірина Пістрюга про медитації в подорожах

– Нещодавно ви повернулися із подорожі з Мадейри та розповіли підписникам, чим вас вразила поїздка. На вашу думку, для чого в подорожах потрібні медитації?

– Подорожі за кордон, особливо в наших реаліях, мають багато обмежень — як зовнішніх, так і ментальних. У багатьох людей виникають страхи: острах польотів, загубитися чи втратити речі, а також перед невідомим.

Медитації можуть стати справжньою підтримкою в таких ситуаціях. По-перше, вони допомагають заспокоїти хаос думок та зупинити паніку. По-друге, сприяють зціленню від страхів, тривог і переживань.

– Чи важко медитувати під час подорожей? Які виклики слід подолати, щоби зробити цю практику звичною справою для мандрівника?

– Насправді викликів немає. Можливо, я так кажу, тому що багато подорожую і можу медитувати будь-де. Хай то буде аеропорт, потяг або піша прогулянка на новому місці — для медитації завжди знайдеться простір.

Найважливіше — це бажання та зосередженість. Якщо ви слухаєте медитації в записі, обов’язково візьміть із собою навушники та телефон. Якщо ж ви практикуєте в тиші, важливо вміти концентруватися на моменті.

Щире прагнення медитувати допоможе подолати всі труднощі.

Ірина Пістрюга допомагає іншим навчитися медитувати в подорожах

Рекомендації від Ірини Пістрюги

– Чи є якісь конкретні медитаційні практики, які ви рекомендуєте для подорожей? Як вони можуть допомогти адаптуватися до нових культур і обставин?

– Як я вже згадувала, медитації допомагають боротися з найпоширенішими страхами, внутрішніми блоками та установками. Водночас вони можуть стати ключем до найкращого розвитку подій під час подорожі.

Часто ділюся з підписниками історіями, як у подорожах усе складається ідеально: мене приймають із привітністю, запрошують на частування, і все відбувається якнайкраще. До речі, люди навіть не здогадуються, що я блогерка з мільйонною аудиторією. І в цьому мені також допомагають медитації.

Мої улюблені — із застосунку Іnner Love. Це Кращий розвиток подій, Світ навколо, Самоцінність та Мій щасливий день. Але, чесно кажучи, кожна медитація може стати в пригоді під час подорожей, оскільки всі ми унікальні і одного універсального підходу для всіх не існує.

– Як подорожі можуть сприяти духовному зростанню? Які уроки можна винести з подорожей і як їх інтегрувати у свою медитативну практику?

– Подорожі — це про розширення та вихід за межі своєї зони комфорту. Ми не тільки фізично відкриваємо нові горизонти, а й ментально.

Новий досвід стимулює утворення нових нейронних зв’язків і сприяє створенню нової реальності.

Оскільки кожна людина унікальна, уроки подорожей будуть індивідуальними. Вони залежатимуть від країни, способу подорожі та того, що кожна людина винесе з цього досвіду.

Ірина Пістрюга може медитувати будь-де

Ірина Пістрюга про простір для медитацій

– Чи є якісь конкретні місця у світі, які, на вашу думку, особливо сприяють духовному розвитку та чому?

– Заведено вважати, що Балі — це осередок духовності. Там справді велика кількість практик і послідовників.

Але з власного досвіду можу сказати, що місце не має вирішального значення.

Усе, що відбувається на духовному шляху, залежить від внутрішнього стану людини.

– Які поради ви б дали людям, які хочуть поєднати подорожі з духовним розвитком? Які кроки слід зробити спочатку?

– Найважливіше — це бути чесним із собою. Відкривайтеся новому досвіду і приймайте з нього уроки. Не бійтеся практикувати медитацію будь-де, вона завжди є доречною.

Перший крок — це вибрати себе. Дозвольте собі подорожувати: відвідати місця, в яких ви давно хотіли побувати. Навіть у власному місті чи поблизу нього є місця, в яких ви не бували, тому почніть з такої мініподорожі. Шаблонів немає, у кожного буде свій особливий шлях, але він неодмінно приведе до гармонії.

Фото: Ірина Пістрюга