Фенхель: користь, шкода та які хвороби лікує

Фенхель – це багаторічна трав’яниста рослина, що належить до сімейства зонтичних. Родом вона із Середземномор’я та відома своїми кулінарними та лікувальними властивостями.

Фенхель має ніжні цибулини, ароматне листя, схоже на кріп, і насіння з анісовим присмаком.

Всі частини рослини використовують: цибулини додають у страви, листя прикрашають салати, а насіння служить спецією або основою для приготування чаю.

Фенхель: користь

• Покращення травлення. Завдяки високому вмісту клітковини фенхель нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, зменшує здуття живота та усуває закрепи.
• Зміцнення імунітету. Вітамін C та антиоксиданти у складі фенхелю допомагають боротися із запаленнями та підвищують захисні функції організму.
• Підтримка здоров’я серця. Фенхель знижує рівень холестерину і покращує кровообіг, що корисно для серцево-судинної системи.
• Заспокійливий ефект. Чай із фенхелю допомагає зняти напруження, покращує сон і зменшує симптоми стресу.

Фенхель: шкода

• Можливі алергії. Деякі люди можуть мати індивідуальну непереносність фенхелю, що проявляється висипом чи набряком.
• Ризики для вагітних. Фенхель може впливати на гормональний баланс, тому його варто вживати обережно під час вагітності.
• Побічні ефекти. Надмірне вживання фенхелю або його концентрованих олій може викликати діарею, нудоту чи спазми шлунка.

Які хвороби лікує фенхель

Синдром подразненого кишківника. Фенхель допомагає зняти біль, здуття та газоутворення.
Хвороби серця. Знижує ризик аритмій, поліпшує стан судин і регулює тиск.
Респіраторні захворювання. Має відхаркувальні властивості, сприяє очищенню бронхів і легенів.
Диспепсія. Полегшує травлення та знімає шлунковий дискомфорт.

Кому не можна пити фенхель

Фенхель протипоказаний людям із:

• алергією на компоненти рослини;
• підвищеною кислотністю шлунка;
• гормонозалежними пухлинами (через вплив на естрогени);
• дітям до 6 місяців без рекомендації лікаря.

Як фенхель впливає на тиск

Фенхель сприяє зниженню артеріального тиску завдяки судинорозширювальним властивостям.

Регулярне вживання чаю з фенхелю корисне для гіпертоніків, але гіпотонікам варто бути обережними.

Фенхель: користь і шкода для жінок

• Фенхель є корисним для жінок завдяки своїм лікувальним властивостям, які можуть полегшити симптоми передменструального синдрому та менструальних болів.
• А ще він, завдяки антиоксидантам, сприяє збереженню молодості шкіри.
• Він також стимулює лактацію у годуючих матерів і підтримує здоров’я шкіри завдяки антиоксидантам.

Однак у деяких випадках, зокрема під час вагітності або за наявності гормональних порушень, вживати фенхель слід з обережністю та після консультації з лікарем.

Фенхель: користь і шкода для чоловіків

• Фенхель має кілька корисних властивостей для чоловіків, зокрема він сприяє покращенню роботи серцево-судинної системи, що важливо для загального здоров’я.
• А ще він підвищує рівень енергії та сприяє зниженню стресу.
• Також рослина підвищує рівень енергії та допомагає знижувати стрес.

Проте, вживання фенхелю у великих кількостях може впливати на гормональний баланс, знижуючи рівень тестостерону, тому важливо дотримуватись поміркованості.

Отже, як бачимо, фенхель – універсальна рослина з багатим складом і численними корисними властивостями. Однак важливо враховувати індивідуальні особливості організму та не перевищувати рекомендованих доз.

Перед вживанням фенхелю в лікувальних цілях варто проконсультуватися з лікарем.

Джерело: healthline