Допомога, про яку не просять: психологи про ознаки та причини формування синдрому рятівника Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли, що таке синдром рятувальника, які ознаки цього психологічного стану та причини його виникнення. 15 Серпня, 9:22

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка розповіли, що таке синдром рятувальника, які ознаки цього психологічного стану та причини його виникнення.

– Синдром рятівника – це психологічний стан, коли людина надмірно дбає про проблеми інших, забуваючи про власні потреби, – пояснюють експерти.

За їхніми словами, йдеться не стільки про бажання допомагати, скільки про приховану потребу контролювати ситуацію та оточення. Часто за цим стоїть страх самотності, невпевненість у собі та почуття провини за власні успіхи.

Ознаки синдрому рятівника

Психологи назвали ознаки, за якими можна визначити синдром рятівника:

• людина фокусується на чужих проблемах і почувається відповідальною за щастя і благополуччя інших. Така поведінка насправді дає їм змогу уникати власних проблем і відкладати їхнє вирішення;
• коли ж людина ставить потреби інших вище за свої, то це просто для неї спосіб бути незамінною. За цим стоїть страх бути відкинутим;
• не вміє говорити “ні”, навіть коли це незручно. Не через бажання допомогти, а через страх конфлікту, через бажання залишатися хорошою для всіх;
• нехтує власним здоров’ям заради допомоги іншим: своєю жертовністю людина насправді намагається заслужити любов;
• постійно пропонує допомогу, навіть коли її не просять. Для людини це спосіб здобути визнання і відчуття власної значущості;
• вважає себе незамінним у будь-якій ситуації через низьку самооцінку і бажання отримати визнання через корисність;
• часто бере на себе роль посередника в конфліктах. Така поведінка дає змогу тримати все під контролем і уникати власних негативних емоцій.

Причини виникнення синдрому рятівника

Серед причин виникнення синдрому рятівника експерти виділили такі:

• брак тепла й уваги в дитинстві. Дитина компенсує брак турботи, допомагаючи іншим;
• надмірне заохочення жертовності батьками. Відсутність розуміння особистих кордонів;
• нестабільні батьківські фігури, необхідність брати на себе роль головного в сім’ї. Нездатність приймати турботу;
• нереалізованість у важливих сферах, компенсація почуття незначності порятунком інших;
• маніпуляції та формування почуття провини в дисфункціональній сім’ї.

Наслідки

Синдром рятівника, за словами психологів, може призвести до вигорання, депресії та проблем у взаєминах.

– Важливо навчитися ставити межі, говорити “ні” і піклуватися про себе. Допомога іншим має бути усвідомленою, а не нав’язливою, – стверджують фахівці.

За їхніми словами, щоб позбутися синдрому рятівника, найкраще звернутися до психолога або психотерапевта: фахівець допоможе розібратися в причинах синдрому і розробити стратегію його подолання.

Джерело: Психологічна підтримка