Чим корисні яблука, чому їх потрібно обов’язково їсти – сімейний лікар

Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV пояснила, у чому полягає користь яблук для здоров’я і чому їх потрібно їсти щодня.

– Яблука – це справді багато в чому унікальний фрукт, який вартий того, щоб ласувати ним щодня, – зазначила терапевт.

За словами медика, яблука містять фосфор, який є природним легким заспокійливим. Саме з цієї причини ввечері рекомендовано з’їсти яблуко для глибокого і спокійного сну.

Ця порада дуже стане в пригоді людям, які страждають від безсоння.

Крім того, лікарі рекомендують людям з діабетом обов’язково включити яблука у свій раціон. Полісахарид пектин, яким багаті плоди, має здатність регулювати рівень цукру в крові.

І, нарешті, яблука – це безцінне джерело антиоксиданту кверцетину, який сприяє поліпшенню здоров’я мозку. Кверцетин за силою можна порівняти з вітаміном С, який, як відомо, захищає клітини мозку від ушкоджень.