Чи потрібно прати спортивний одяг після кожного тренування — експерти

Експерти пояснили, як часто потрібно прати спортивний одяг, чи слід це робити після кожного тренування.

– Якщо думка про те, щоб знову вдягнути футболку з неприємним запахом або вологий спортивний бюстгальтер, викликає у вас бридливість, ось що вам потрібно знати, – зазначають фахівці.

Тип тканини

За словами експертів, раніше одяг для тренувань зазвичай виготовляли з натуральних волокон (переважно бавовни). Тепер це здебільшого високоефективні синтетичні тканини, які призначені для управління вологістю, регулювання температури, поліпшення повітропроникності та контролю запаху.

Однак дослідження показали, що подібний спортивний одяг, особливо із синтетичних тканин, може містити значну кількість бактерій уже після одного використання. Наприклад, поліестер утримує вологу, створюючи тепле і вологе мікросередовище, якому надають перевагу бактерії.

– Коли одяг вологий, зокрема від поту, бактерії розмножуються значно швидше. Існує пряма залежність між кількістю бактерій та інтенсивністю запаху, – кажуть фахівці.

Однак дослідження показують, що інновації в текстильній промисловості, як-от впровадження наночастинок срібла у волокна, обробка на основі ефірних олій, тривала антимікробна обробка роблять одяг довговічнішим і краще справляються з боротьбою з бактеріями.

Інтенсивність вправ

Низькоінтенсивні вправи, що викликають мінімальне або незначне потовиділення (включно з легкою йогою або ходьбою), можуть призвести до більшої кількості повторних надягань, ніж високоінтенсивні тренування, оскільки розмноження бактерій безпосередньо пов’язане з рівнем вологості в тканинах.

Тому, якщо ви одягаєте бавовняну футболку та шорти, щоб зайнятися чимось легким, наприклад, прогулятися на прохолодному ранковому повітрі, вам, можливо, вдасться вдягнути їх ще раз або два (особливо, якщо ви будете як слід провітрювати їх між використаннями).

Але синтетичний одяг, який ви носите для помірних або інтенсивних тренувань, слід прати після кожного використання (підійде прання в холодній воді). Це особливо важливо для одягу, який контактує з ділянками з високим вмістом бактерій, такими як пахви, пах або ступні.

Корисні поради

Експерти радять між тренуваннями:

• вивернути одяг навиворіт (це дасть змогу бактеріям контактувати з повітрям) і розвісьте його одразу після тренування;
• перед зберіганням переконайтеся, що предмети повністю сухі;
• зберігати одяг у добре провітрюваних приміщеннях і ніколи в закритих контейнерах, таких як кошик для білизни або пакет;
• за можливості вивішувати одяг на сонці – короткочасний вплив ультрафіолету чинить природну протимікробну дію;
• зберігати ношені речі окремо від чистого одягу.