Україна і світ

Через ризик стрибків цукру в крові: сім популярних фруктів небезпечних для діабетиків

Фахівці сайту Diabetes.co.uk назвали сім поширених фруктів, вживання яких краще уникати людям, які страждають на цукровий діабет.

  • – І хоча фрукти вважаються одним з найкорисніших перекусів не тільки тому, що містять багато вітамінів і клітковини, але й тому що відносно низькокалорійні, однак деякі з них можуть бути небезпечними, – запевняють діабетологи.

За їхніми словами, людям з діабетом краще уникати фруктів з високим глікемічним індексом ( ГІ) – системи, яка показує, як швидко продукти, що містять вуглеводи, впливають на рівень цукру в крові, якщо їх їсти окремо.

Згідно сайту Diabetes.co.uk, до фруктів з високим ГІ відносяться:

  • банан;
  • апельсин;
  • манго;
  • виноград;
  • ізюм;
  • фінік;
  • груша.

У той час як фрукти з нижчим ГІ включають ягоди, сливи, ківі і грейпфрути.

Відзначається, що оскільки продукти з низьким ГІ, як правило, розщеплюються повільніше, вони з меншою ймовірністю викликають швидке підвищення рівня цукру в крові в порівнянні з продуктами з високим ГІ, і тому вони є кращим варіантом для підтримки стабільного рівня глюкози в крові.

Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram

Джерело: Express

фрукти
Джерело ФАКТИ. ICTV
2022-08-21 17:11:26

Магазин автозапчастини AvtoBot м.Ніжин