Як зрозуміти, що нам бракує якихось вітамінів, ознаки – сімейна лікарка

Сімейна лікарка, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла, які ознаки можуть вказувати на нестачу в нашому організмі того чи іншого вітаміну.

– Наше тіло справді дуже красномовно і недвозначно сигналізує про необхідність поповнення запасів того чи іншого вітаміну або мікроелемента, – каже медик.

Так, за словами терапевта, про дефіцит вітаміну С свідчать такі ознаки, як поява синців, виразок на слизовій оболонці рота. За цього стану також спостерігається кровоточивість ясен, яка також характерна за нестачі вітаміну К.

Про те, що нам категорично бракує вітамінів А та Е, які ще називають вітамінами краси, переконливо свідчить стан нашої шкіри, яка стає сухою, дуже чутливою, на ній з’являються запалені акне.

За словами медика, вкрай важливими для нашого гарного самопочуття є вітаміни групи В, дефіцит яких проявляється в безсонні, м’язовій слабкості, дратівливості, нападах запаморочення.

Про те, що організму не вистачає вітаміну D, свідчить помітне погіршення стану наших зубів, нігтів. І все це на тлі різких перепадів настрою, нестабільності апетиту, судом у ногах, які частіше трапляються вночі.

А якщо віднедавна ви занепокоїлися темними колами під очима та надмірним випаданням волосся, то саме час замислитися над прийомом вітаміну Р чи то окремо, чи то в комплексі з іншими мікроелементами.