Україна і світ

Що таке селен та чому він важливий для організму

Що таке селен та чому він важливий для організму

Селен – це важливий мікроелемент, який бере участь у функціонуванні всього організму. Він є потужним антиоксидантом (вітаміни А, С, Е), адже захищає клітини від вільних радикалів.

Як зазначили науковці Корнельського університету та Університету штату Арізона, селен важливий для профілактики серцево-судинних захворювань, передає “Живи активно”.

Він підвищує рівень хорошого холестерину і знижує кількість поганого, розріджує кров, зменшуючи ризик утворення кров’яних згустків в артеріях, що наповнюють кров’ю серце і мозок. Селен також забезпечує захист від деяких видів онкозахворювань.

Під час досліджень вчені з’ясували – щоденне доповнення харчового раціону селеном знижує ризик раку простати на 63%, раку товстої кишки – на 58% і раку легенів – на 46%. А рівень смертності від раку у людей, які додатково приймали селен, виявився на 39% нижчим, ніж у населення в цілому.

Що таке селен та чому він важливий для організму

Селен необхідний для профілактики серцево-судинних захворювань

Терапевтична денна доза селену становить 100-200 мкг.

Які продукти містять селен:
– морепродукти;
– горіхи і насіння;
– м’ясо і субпродукти (печінка індички, курки, качки, яловичина, свинина, нирки свинячі і телячі);
– неочищені зернові культури, борошно крупного помелу і пшеничні висівки;
– морська сіль;
– курячий жовток;
– рис;
– кукурудза;
– живі пивні дріжджі;
– бобові (квасоля, сочевиця);
– ячна крупа;
– горох;
– броколі.

Що таке селен та чому він важливий для організму

Селен забезпечує захист від деяких видів онкозахворювань

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Джерело Телеканал новини «24»
12.10.2018
ПОДІЛИТИСЬ НОВИНОЮ:

Close